대장내시경 식단 (검사 전 준비, 저잔사 식단, 검사 후 회복)

솔직히 말하면, 저는 대장내시경 검사를 앞두고 식단보다 검사 자체가 더 두려웠습니다. 그런데 막상 준비를 시작해 보니 진짜 스트레스는 다른 데 있었습니다. 바로 "이걸 먹어도 되는 건가?"를 매 끼니마다 되묻는 그 불안함이었습니다. 검색할수록 정보가 엇갈리고, 결국 뭘 먹어야 할지 더 모르겠더라고요. 직접 경험해 보고 나서야 알게 된 것들을 정리해 보겠습니다.## 검사 전 준비: 3일 전부터 식단이 결과를 바꿉니다 대장내시경 검사의 정확도는 장 상태에 달려 있고, 장 상태는 검사 3일 전부터의 식단이 결정합니다. 이 시기에 핵심은 칼로리가 아니라 잔사(殘渣), 즉 장 안에 남는 찌꺼기의 양을 줄이는 것입니다. 잔사란 소화 후에도 대장 내벽에 붙어 남는 음식물 찌꺼기를 말하며, 이것이 많으면 내시경 렌즈 ..